1. ابراز عشق به یکدیگر را جزء غیرقابل مذاکره ازدواج خود قرار دهید :
رابطه خود را در اولویت قرار دهید! هر هفته زمان تکراری را برای رابطه خود برنامه ریزی کنید، کیفیت دوستی خود را تقویت کنید، روی یادگیری روابط سرمایه گذاری کنید.
آنچه را که آموخته اید به کار بگیرید. به بسیاری از ما هرگز آموزش داده نشد که چگونه یک رابطه موفق داشته باشیم. مهم است که یاد بگیرید چگونه ارتباط برقرار کنید، به ویژه در هنگام درگیری. به یاد داشته باشید که چیزهای کوچک مهم هستند.
زمانی را برای رویاپردازی، ابراز قدردانی و عشق به یکدیگر اختصاص دهید. خودانگیختگی را زنده نگه دارید و با یکدیگر ملایم باشید، هر دو بهترین کار را انجام می دهید.
2. به رویاهای یکدیگر احترام بگذارید و از آنها حمایت کنید
روانشناس :
چیزهای زیادی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود زیرا همه چیز به این بستگی دارد که زوج در کجا در حال رشد هستند.
من می‌توانم بگویم از آنجایی که امروز ما آنقدر روی «شادی» متمرکز شده‌ایم، که همه چیز درباره نحوه معنا بخشیدن به زندگی‌مان است، که با هم به رویاهای فردی و/یا مشترک نگاه می‌کنند. در مورد تحقق است، نه فقط هر یک از ما، بلکه در مورد کشتی زوج.
چه چیزی را می خواهید ایجاد کنید؟ چه چیزی را می خواهید تجربه کنید؟ رویاهای فردی یا مشترک – هر چیزی پیش می رود: نکته مهم شنیدن، احترام و حمایت از آنهاست.
یکی دیگر از اصلی است . . . برای حفظ ارتباط باید به سمت (با نام مستعار) روی بیاوریم و گوش دهیم، احترام بگذاریم، تصدیق کنیم، تأیید کنیم، به چالش بکشیم، ضربه بزنیم، لمس کنیم. . . با شریک ما ما باید شنیده شویم؛ ما را نمی توان اخراج کرد
این به ویژه امروز مهم است، زیرا ما از برخی جهات فرصت کمتری برای ارتباط واقعی داریم.
3. در مورد اینکه چقدر در برآورده کردن انتظارات همسرتان موفق هستید، خود را بررسی کنید
مشاور :
توصیه ای که من می کنم این است: اگر چیزی در رابطه خوب پیش نمی رود، سرزنش نکنید و انگشت خود را به طرف شریک زندگی خود بگیرید. به همان اندازه که دشوار است، برای به نتیجه رساندن یک رابطه باید انگشت خود را به سمت خود بگیرید.
امروز از خود بپرسید، برای رفع نیازهای شریکم چه کار می کنم؟ روی کارهایی که می توانید انجام دهید تمرکز کنید، نه روی کارهایی که شریک زندگی تان انجام می دهد یا نمی کند.
4. به اصول اولیه برسید – از نیازهای اولیه شریک زندگی خود استفاده کنید
مشاور :
بهترین توصیه ازدواج من برای هر زوجی این است که واقعاً به دنبال درک پیام هایی باشید که همسرتان برای شما ارسال می کند. بهترین ازدواج ها از دو نفر تشکیل می شود که تجربیات و نیازهای عاطفی اساسی یکدیگر را می دانند. با استفاده از این دانش برای درک پیام های واقعی پشت کلمات خود.
بسیاری از زوج‌ها با هم دست و پنجه نرم می‌کنند، زیرا تصور می‌کنند درک خودشان تنها راه برای دیدن رابطه‌شان است. این دلیل بسیاری از درگیری ها است زیرا هر دو طرف با مفروضاتی مبارزه می کنند تا واقعاً توسط یکدیگر شنیده شوند.
یادگیری، احترام گذاشتن و دوست داشتن دیدگاه منحصر به فرد یکدیگر نسبت به دنیا و ازدواج به هر یک از طرفین اجازه می دهد پیام های پشت خشم را درک کنند و در تاریک ترین لحظات به نمایش های شریک خود آسیب برسانند.
آنها می توانند خشم را ببینند تا به قلب مسائل برسند و از تعارض برای ایجاد رابطه بهتر استفاده کنند.
5. شریک زندگی خود را بوکس نکنید – مراقب باشید که شریک زندگی شما چگونه است
مشاور
بهترین توصیه ای که می توانم به یک زوج متاهل کنم این است که با خود و رابطه خود حاضر شوید. واقعاً حاضر است، دوست دارد دوباره او را بشناسد.
اغلب اوقات ما در نحوه ارتباط با خود، تجربه و روابط بین فردی خود با خلبان خودکار اجرا می کنیم. ما تمایل داریم از یک موقعیت خاص یا یک روش ثابت برای دیدن چیزها واکنش نشان دهیم.
ما تمایل داریم شرکای خود را در یک جعبه قرار دهیم و این می تواند باعث ایجاد اختلال در ارتباطات شود.
وقتی برای کاهش سرعت و پرورش آگاهی ذهنی وقت صرف می کنیم، می توانیم به روشی متفاوت پاسخ دهیم. ما فضایی ایجاد می کنیم تا چیزها را متفاوت ببینیم و تجربه کنیم.
6. همه چیز در عشق و جنگ عادلانه است – این B.S
با شریک زندگی خود منصفانه بجنگید. عکس‌های بی ارزش نگیرید، نام ببرید یا فراموش نکنید که در مسیرهای طولانی سرمایه‌گذاری کرده‌اید. حفظ مرزها برای لحظات سخت یادآور ناخودآگاه این است که شما هنوز صبح از خواب بیدار خواهید شد تا با یک روز دیگر با هم روبرو شوید.
7. آنچه خارج از محدوده کنترل شماست را رها کنید
مشاور :
آگاهانه آنچه را که نمی توانید در مورد کسی تغییر دهید رها کنید و روی چیزهایی که در مورد او دوست دارید تمرکز کنید. یک مطالعه اسکن مغزی روی زوج‌هایی که به طور متوسط پس از بیست و یک سال از زندگی مشترک هنوز عاشقانه عاشق هستند، نشان داد که این شرکا توانایی ویژه‌ای در نادیده گرفتن چیزهایی که زیر پوستشان قرار می‌گیرد و تمرکز بیش از حد بر روی آنچه در مورد شریک زندگی خود می‌پسندند دارند. بهترین راه برای انجام این کار، تمرین روزانه قدردانی، قدردانی از یک کار متفکرانه ای است که آن روز انجام دادند.
8. ناشنوایی، نابینایی و زوال عقل برای یک ازدواج شاد خوب است.
روانشناس :
اظهارات زوج های متاهل بالای 60 سال. چگونه می‌توانیم آن را پس از چندین دهه با هم به خوبی کار کنیم:
- یکی از ما همیشه باید مایل باشد که طرف مقابل را کمی بیشتر دوست داشته باشد
- هرگز اجازه ندهید و کاری نکنید که همسرتان احساس تنهایی کند
- شما باید مایل باشید که کمی ناشنوا باشید … کمی نابینا … و کمی زوال عقل داشته باشید
- ازدواج نسبتاً آسان است، زمانی که یک نفر (یا هر دو) احمق می شود، سخت می شود
- شما می توانید همیشه حق با شما باشد یا می توانید خوشحال باشید (یعنی متاهل باشید)، اما نمی توانید هر دو باشید
